sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
Message of the day
IMPOSSÍVEL?
Imaginação é o olho da alma. Joseph Joubert
Impossibilidade nada mais é do que um conceito que existe na mente das pessoas.
Impossibilidade pode ser apenas a opinião de alguém. Muitas coisas que, no
passado, foram consideradas impossíveis, hoje se tornaram lugar comum. Pense em
tantas coisas que você usa na sua vida diária, que não poderiam sequer ser
imaginadas há apenas dois séculos.
A realidade é que, tendo o tempo suficiente, compromisso, esforço, disciplina e
propósito, o impossível pode muito bem se tornar uma exuberante realidade.
Aquilo que era inatingível para qualquer pessoa, hoje se tornou disponível para
qualquer um.
Existem coisas na sua vida com as quais você nem sequer ousa sonhar,
simplesmente porque você imagina que é impossível? Ouça: olhe para muito além
da sua limitada perspectiva; vá para além das suas limitadas deduções e entenda
que o impossível tem se tornado uma realidade comum numa base diária. Portanto,
sonhe os seus mais ardentes sonhos; confie-os a Deus e deixe o conceito da
impossibilidade muito longe de você.
Do it yourself
Aprenda como fazer uma caixa multiuso com appliqué e
criatividade.
Para ver o passo a passo acesse o link: http://portal.casadois.com.br/materias.php?id_materia=1357220997
Tips Look Male
Todo homem tem que
ter a dupla bermuda e camiseta no guarda-roupa. O Torra tem opções para todos
os estilos. Montamos estes dois looks para inspirar vocês, um com a regata e
outro com a gola V.
Fonte: Torra Torra
quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013
Tip Gift
Para presentear alguém especial...
Uma caixinha com mensagem sanfonada e pequenas surpresas anexadas. (: ...
Uma caixinha com mensagem sanfonada e pequenas surpresas anexadas. (: ...
Como
Fazer:
sábado, 9 de fevereiro de 2013
Tips from the Nutritionist
Para garantir o pique e manter a forma no carnaval, alguns
cuidados com a alimentação são fundamentais:
• Consuma alimentos leves: o calor e a animação da festa exigem alimentos que
tenham digestão fácil e rápida. Por isso, saladas, legumes, frutas, cereais
integrais, carnes e laticínios magros, vitaminas e sucos naturais são os mais
indicados.
• Frutas, verduras e legumes não podem faltar! Além de serem leves, são fontes
de vitaminas, minerais e antioxidantes, substâncias que auxiliam a manter o
pique e ajudam a desintoxicar o organismo. E ainda, esses alimentos são ricos
em água, o que contribui para manter o corpo bem hidratado.
• Fracione a sua alimentação: não fique longos períodos sem comer e faça
grandes refeições. O ideal é comer várias vezes ao dia, em quantidades menores,
o que garante a energia necessária para você aproveitar a festa e manter o
metabolismo sempre ativo. Caso fique muito tempo na folia, carregue barrinhas
de cereais, frutas secas, castanhas e sementes, água de coco ou sucos
hidratantes.
• Carboidratos são essenciais! Por serem fonte de energia, os alimentos ricos
neste nutriente (massas, arroz, pães, batatas) devem estar presentes antes e
durante os dias de folia. Prefira sempre as opções integrais, fontes de fibras,
que garantem o fornecimento constante de energia para o corpo.
• Evite alimentos gordurosos: churrasco, salgadinhos, pizzas e fast food são
ricos em gorduras, que possuem a digestão mais lenta e difícil. Assim, ao
consumir esses alimentos, a sensação é de estômago pesado, moleza e
indisposição, o que não combina com festa, agito e corpo saudável.
• Atenção à higiene no preparo e armazenamento de alimentos: quando optar em
comer alimentos na rua ou estabelecimentos comerciais, é fundamental que eles
sejam bem preparados e armazenados. Procure observar a higiene do local, a
manipulação dos alimentos e o comportamento dos atendentes. Isso pode evitar
problemas de intoxicação alimentar e garantir a continuidade de sua festa.
Hidratação
No carnaval, o calor e as altas temperaturas do verão, somado ao desgaste
físico devido às folia, favorecem a perda de água e desidratação. Por isso, é
essencial cuidar da ingestão de líquidos antes, durante e depois da festa.
Água, chás gelados, água de coco e sucos naturais são ótimas opções para
garantir uma hidratação adequada. O ideal é consumir, no mínimo, 8 copos de
água por dia.
Dica: Carregue sempre uma garrafinha de água durante a folia, e reponha sempre
que esvaziar.
Atenção ao excesso de álcool!
O consumo de bebidas alcoólicas geralmente aumenta durante o carnaval, o que
pode comprometer a hidratação e a boa forma. O álcool é um componente rico em
calorias e pouco nutritivo, que ainda favorece a perda de água pela urina,
podendo levar à desidratação.
Além disso, o consumo excessivo de álcool pode provocar hipoglicemia,
provocando tonturas, mal estar e queda de pressão arterial. Portanto, evite
beber de estômago vazio e modere o consumo de bebidas alcoólicas.
Dica: Alterne um copo de bebida alcoólica com um copo de água ou água de coco.
Assim, a hidratação fica garantida, o que diminui a ressaca do dia seguinte.
CONSULTE UM NUTRICIONISTA
AMAZONAS (92) 8134 3949 OU 8217-2438
RIO DE JANEIRO (21) 8107-1408
SÃO PAULO (11) 96464-0802
Tips from the Nutritionist
Alimentação pré-treino
“A refeição pré-exercício tem como objetivo fazer com que o praticante não se
sinta fadigado e tenha um bom desempenho durante a atividade. Para todos os
tipos de treinos: aeróbico (corrida, ciclismo, luta) ou de força (musculação),
a sugestão é investir em alimentos que são fontes de carboidratos ”.
Mas, não ache que todos os tipos de carboidrato são fontes de energia para a
musculação. "Os carboidratos simples devem ser evitados, afinal são
digeridos rapidamente. Quando a digestão é acelerada, a taxa de glicose sobe e
assim pode ocasionar picos de energia seguidos de queda energética no
organismo, podendo dar tontura durante o treino”.
Os alimentos que contêm carboidratos simples são os refinados, como pão branco,
bolachas recheadas, mel e açúcares.
Antes dos treinos, eu indico consumir carboidratos complexos, pois demoram a
ser ingeridos e assim evitam a queda de níveis glicêmicos. Aposte nos pães
integrais, arroz integral, batata doce, salada de frutas, iogurte ou açaí
acompanhados de grãos (linhaça dourada, granola, aveia ou quinoa real).
“No pré-treino a sugestão é investir em frutas, torradas, cereais, iogurtes,
frios magros, bebida à base de soja e compostos de proteína em pó (como isolado
do soro do leite, ou soja). Se o dia estiver muito corrido, aposte no
isotônico, no caso de corridas, e em um shake de proteínas - no caso de
musculação.
CONSULTE UM NUTRICIONISTA
AMAZONAS (92) 8134 3949 OU 8217-2438
RIO DE JANEIRO (21) 8107-1408
SÃO PAULO (11) 96464-0802
New work from photographer Hamon de Melo
Olá, boa noite meus queridos (as) !!!!
Venho apresentar-lhes um pouco dos novos trabalhos do fotógrafo Hamon de Melo ...
Tip of the day
"Com o Tempo você aprende a gostar de você, a cuidar de você
e principalmente, a gostar de quem também gosta de você..."
- Mário Quintana
Is a tip
Sugestão para Atividade com as Crianças:
Giz + Sal + Potinho de Vidro
O artesanato com areia colorida é uma atividade prazerosa, requer concentração
e criatividade. Podemos reproduzir paisagens ou qualquer outra imagem dentro do
vidro...
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